|
معلومات ونصائح في علم النفس :
1) معظم الشخصيات الأكثر سحرا لديهم عادة استخدام اسمك كثيرا أثناء الحديث معك ، ولذلك حاول أن تذكر اسم الشخص الذي تحدثه فذلك سوف يجعلهم يحبونك أكثر.. 2) عندما تصاب بـ الدوار. ضع يدك على شيء ثابت لأن اليد تحتوي على أعصاب تعطي الدماغ مؤشر بأنك متوازن. 3) مهما كنت متوتراً ، غسل الوجه بالماء البارد يقلل من التوتر والقلق !" 4) إذا قام الشخص بالرد على سؤالك برد سيء اصمت وانظر إلى عينيه مباشرة أثناء حديثه فسوف يشعر بصعوبة في مواصلة الكلام وسيصمت. 5) أحد أفضل الطرق للتعلم وزيادة التحصيل الدراسي هي التعلم بالتدريس وهي طريقة استخدمها بروفسور فرنسي جان بول مارتن،، حيث يتم الاتفاق مع أصدقائك بتقسيم المقررات أو المواد وكل واحد يتكفل بجزء ويبدأ بشرحه للآخرين . 6) عند استماعك لشخص ما حاول أن تسأله أسئلة توضيحية وحافظ على تواصل العينين وقم بإظهار انتباهك عن طريق قول كلمات أو تعبيرات صغيرة ك حقا أو غيرها. 7) بدل من الاعتراف صراحة بأن الشخص الذي لديك مخطئ،، ابدأ الحديث بشيء معه ثم وضح له نقطة الاختلاف،، ذلك سوف يجعله يستمع إليك ويبتعد عن النفور منك ورفضه لاستماعك.. 8 ) الإيماء بالرأس هو علامة عالمية تعني الاتفاق مع الشخص الآخر وهذا يدل أنكما متفقا عقليا وذلك يسهل عليك أن تعتاد معه الصراحة . 9)هناك نوع جديد من الإدمان هو إدمان وجود صديق لك، ونفسيا سوف تمر بحالة من الحزن والضجر اذا لم تتحدث معه فهو لديه كاريزما عالية تجعلك تنسى همومك . 10) الناس لا تتذكرك أنت، إنما يتذكرون كيف كانوا يشعرون بوجودك فحاول أثناء حديثك أن تعبر عن مشاعرك الصادقة تجاههم مما سيجعلهم يشعرون بالارتياح لك.. 11) ﻭﺿﻊ ﺍﻟﺮﺃﺱ ﻋﻠﻰ ﻣﻜﺎﻥ ﺑﺎﺭﺩ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﺤﺴﻴﻦ ﺟﻮﺩﺓ ﺍﻟﻨﻮﻡ ، ﻟﺬﻟﻚ ﺗﺠﺪ ﺃﻏﻠﺐ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﻳﺒﺤﺜﻮﻥ ﻋﻦ ﺍﻟﺠﻬﺔ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﻮﺳﺎﺩﺓ. 12) لا تمشي على رجلك او تتكى علئ يدك وهي منمله قد تنكسر دون ان تدري. 13) إطالة السجود تقوُي الذاكرة وتمنع من الجلطة الدماغية . 14 ) إزعاج شخص بينما هو نائم يمكن أن يزيد من خطر إصابته بالانهيار العقلي!" 15) الألم الذي تشعر به في رأسك عندما تأكل شيئاً بارداً بسرعة سببه تجمع الدم في دماغك للمحافظة على حرارته فتجنب ذلك !" 16)التوتر الشديد يؤدي الى تجميد و إيقاف الدماغ البشري مؤقتاً". 17) إذا كنت مشتاقاً لشخص ما وحاولت الكذب على نفسك أنك لا تشتاق إليه،هذا سيجعلك تشتاق إليه أكثر وتفكر فيه وقت أطول.. كل ما عليك هو التجاهل فقط ! |
يقول ابن القيم "الحزن يضعف القلب ويضر الإرادة
ولا شيء أحب إلى الشيطان من حزن المؤمن لذلك افرحوا واستبشروا و تفائلوا وأحسنوا الظن بالله" \..:icon20: |
أنا بخير ، لأنني توقفت عن منح الفرص لمن لا يستحق لأنني كبرت على فكرة العيش على محاولة إرضاء الجميع ولم أعد أهتم لما يقوله الكثير عني ... ( آل باتشينو ) |
السجـن ليس سياج وأسـوار......
فقد يكون فكرة ، وقد يكون لحظة زمنية ، وقد يكون شخـص ..! |
"إلهي ان كنت أعبدك رهبة من النار فاحرقني بنار جهنم،
وإذا كنت أعبدك رغبة في الجنة فاحرمنيها، وأما اذا كنت أعبدك من أجل محبتك، فلا تحرمني يا إلهي من جمالك الأزلي." رابعة العدوية \..:34: |
|
فوائد
قوانين سكينة النفس..... القانون الأول... : أحب الجميع ولاتحمل كرها لأحد. القانون الثاني... : الإيمان بأن كل ما مر عليك من مواقف هي خبرات جيدة وتجارب لها قيمة، فكل محاولاتك ناجحة حتى الخاطئة منها! فلا تندم على ما فات واستعوض عنه بما هو آت . القانون الثالث ...: لا تكثر المقارنة ولا مدّ العين؛ فتلك أرزاق مقسمة وأقدار محسومة فكف عن المقارنة والتحسر فما تملك ثق أنه يكفي لسعادتك واسعي في ملك الله لزيادته! القانون الرابع.... : عش مع الطبيعة متأملاً مستمتعاً، ففي حسنها استشعاراً لقدرة العزيز واستجلابا لراحة النفس . القانون الخامس ...: ولو تكاثرت أشغالك وتعاظمت اهتماماتك وهمومك؛ اجعل لك دقائق تسترخي فيه عضلاتك ويغفو معها عقلك حتى تعود متجدداً نشطا . القانون السادس.... : لا تستغرق في توافه الأمور وصغائر المواقف وتذكّر أن هناك قاعدتين للسكينة: الأولى لا تقلق بشأن الأمور التافهة، والقاعدة الثانية: كل أمور الدنيا تافهة! القانون السابع... : احترم النوم؛ فراحة الروح لا بد أن يسبقها راحة الجسد فقيلولة في حدود الساعة، ونوم عميق بأحلام هانئة مبكرا، ستجعلك ذا طاقة عالية .... القانون الثامن... : اجعل بيتك وسيارتك ومكتبك مرتبين نظيفين، شتلات خضراء وعطر يفوح؛ وبعدها ستجدك أحببت المكان، ومعه المزيد من العطاء والمزيد من السكينة.... القانون التاسع ...: ابتسم ودع كل من حولك يبتسم لأجلك .. فإن الإبتسامة راحة وصحة .. إبتسم .. ودع الحياة تشرق لك بألوانها الزاهية القانون العاشر...: وهو أهمها الاعتناء بالصلاة والأذكار اللاحقة لها والأوراد اليومية فهي أعظم مصدر للراحة الداخلية.... القانون الحادي عشر...: تعود الاستيقاظ مبكرا ثم انعم بالراحة والناس نائمون، والكون فيما حولك ساكن؛ ففيها من الجمال والمتعة ما لا يوصف ! القانون الثاني عشر...: كُن محبا للحياة للخير ؛ فلا تؤذ بشرا ولا تجرح قلبا وابتعد عن البغض والكره والحقد ... القانون الثالث عشر....: دونك تاءات ثلاث اعتن فيها تغافل ، تسامح ، تفاءل... هن شريان سكينتك وعصبها..! القانون الرابع عشر...: لا تحسد فالحاسد يضاعف شقاءه وهمه ، فلا يحمل قلبك غلا ولا كرها ، اشكر ربك واحمده على نعمه واستحضر ما وهبت ... القانون الخامس عشر لا تخض حروبا لا تهمك ولا تستدرج لمعارك صغيرة ولا تحارب نيابة عن الغير .... القانون الأهم احمدالله على كل نعمة ولو كانت صغيرة او كبيرة لأن الله وعد بالمزيد لمن شكر... |
الأرزاق زي الدوا.. ربنا بيديها على قدر احتياج كل واحد..
لو انت عايز من كل حاجة كأنك طالب حاجات قد لا تتناسب معاك.. مُقسم الأرزاق هو الله مصطفى حسني \..:34: |
| الساعة الآن 08:06 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.